Os avanços que surgiram após a revolução industrial facilitaram diversas atividade cotidianas, seja pelo o uso de eletrodomésticos para a limpeza das roupas ou da casa, ou pela inserção das comidas industrializadas na rotina (como ocorre com margarina para o café da manhã, a lasanha e salsicha na hora do almoço ou jantar, e refrigerantes que acompanham a refeição). O sabor – ainda que artificial – delicioso, conquista todas as idades, desde crianças até idosos, onde esse último grupo, pelas limitações da idade, muitas vezes pode recorrer aos ultraprocessados pela rapidez e facilidade no preparo.
Apesar do preparo descomplicado, que na grande maioria dos casos é instantâneo, os alimentos processados ou ultraprocessados carregam consigo diversos riscos à saúde, por conterem várias substâncias químicas adicionadas, como espessantes e corantes. Quando pensamos nos idosos, comer constantemente comidas e bebidas industrializadas pode ser a porta de entrada para doenças como diabetes, pelo elevado nível de açúcar das comidas; cálculos renais, que são popularmente conhecidos como pedra nos rins, ou na vesícula, advindos do teor elevado de sódio; e alguns tipos de cânceres, como no intestino, conseqüência da pobreza de fibra na alimentação, entre outras condições clínicas que poderão ser agravadas.
A OBESIDADE TAMBÉM AFETA OS IDOSOS
De acordo com uma pesquisa realizada pela Nutrição e Saúde da Escola de Enfermagem da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), a prevalência do sobrepeso aumentou de 53% para 61,4%, e a prevalência da obesidade foi de 16,1% para aproximadamente 23%, sendo entre os idosos o grupo que mais foi acometido pela obesidade foram os homens com idade entre 70 e 79 anos.
ALIMENTAÇÃO É QUALIDADE DE VIDA!
A prática da atividade física aliada à alimentação é essencial para todas as faixas etárias, mas na terceira idade, essa união é extremamente importante para prolongar a vida e proporcionar saúde para quem é idoso. Apesar de ser uma doença em si, a obesidade também traz consigo diversas outras enfermidades, como aumento na pressão arterial, o que potencializa a ocorrência de infartos; esteatose hepática, que é a famosa gordura no fígado; ou osteoartrite gerada pelo aumento da carga sobre as articulações.
Impedir que a obesidade reduza a expectativa de vida dos idosos é muito simples e começa pela adequação de hábitos saudáveis na rotina de cada um, seja através de alimentos ricos em vitaminas, fibras e proteínas, seja pela substituição de refrigerantes e sucos industrializados por sucos naturais da fruta, e pelo consumo de água. É de suma importância essa adequação para afastar os idosos de qualquer condição médica que possa lhes trazer sofrimento nessa faixa etária.
Criar uma rotina de atividades físicas também é crucial para a saúde dos idosos. Além da produção de endorfina, também conhecida como o hormônio da felicidade, há também o estímulo da serotonina, que auxilia no controle do ritmo cardíaco e ajuda a diminuir a predisposição do desenvolvimento da hipertensão, e a dopamina, que é o neurotransmissor ligado ao sistema de recompensa do cérebro. Todos esses hormônios estimulados na terceira idade evitam de forma sistêmica outras doenças como a depressão e a ansiedade.
ACOMPANHAMENTO NA TERCEIRA IDADE É PROLONGAR A VIDA E PROPORCIONAR BEM-ESTAR
Nem sempre, os idosos podem ser assistidos com plenitude por seus familiares. Com a ausência de acompanhamento, diversas lacunas na rotina de quem tem mais idade podem propiciar que o indivíduo se alimente mal, ou descuide da sua saúde, seja evitando a prática de atividades físicas, seja pela alimentação pobre em nutrientes. Portanto, acompanhar de forma multidisciplinar os idosos, e oferecer a eles a possibilidade de desfrutarem com tranquilidade tudo que lutaram para conquistar ao longo da vida.
Aqui na La Vivencia, possuímos uma excelente equipe multidisciplinar, composta por nutricionistas que são extremamente competentes em manter uma alimentação regrada e saudável, além de médicos e fisioterapeutas, que observam de perto todas as necessidades dos idosos. Trabalhamos com todas as possibilidades para proporcionar aos idosos serenidade.
Prolongar com qualidade a vida dos nossos residentes é nossa missão! Venha nos visitar!
